💡 Comment soulager les maux de tête, les crampes et la mauvaise haleine pendant le Ramadan ?

Le mois de Ramadan est l’un des piliers de l’Islam pendant lequel des millions de musulmans à travers le monde s’abstiennent de manger, de boire et d’avoir des relations sexuelles du lever au coucher du soleil. Bien que cette période soit conviviale, le corps est mis à rude épreuve, car les jeûneurs ne boivent ni ne s’alimentent durant près de 17 heures pendant 30 jours. La faiblesse, les maux de tête et la mauvaise haleine sont les petits désagréments les plus courants associés au Ramadan. Cependant, il est possible de les éviter ou de les soulager.

Le taux de sucre dans le sang diminue après huit heures de jeûne, ce qui peut entraîner une faiblesse et des maux de tête. La mauvaise haleine, également appelée halitose, est le problème le plus gênant pour la plupart des jeûneurs, car la sécheresse buccale et le manque de brossage dentaire pendant la journée en sont souvent la cause. Éviter les aliments contenant des dérivés soufrés, comme l’ail et l’oignon, ainsi que les mets trop gras et épicés, peut aider à réduire la mauvaise haleine. Les chirurgiens-dentistes recommandent de se brosser les dents trois fois par jour et d’utiliser du fil dentaire après le repas du “shour”.

Les migraines sont un autre désagrément courant pendant le Ramadan en raison des perturbations dans l’alimentation et le sommeil. Manger sainement et équilibré et respecter les heures de sommeil peuvent aider à prévenir les maux de tête. Les médecins conseillent également de boire suffisamment d’eau pendant le repas et de limiter la consommation de thé ou de café le soir.

Les crampes sont le troisième désagrément le plus fréquent pendant le Ramadan. Les femmes sont plus sensibles à ce trouble musculaire en raison des carences qui les favorisent. Boire suffisamment d’eau après le “ftour” et avant le début du jeûne peut aider à prévenir les crampes. Les médecins recommandent de boire de l’eau régulièrement, même si vous n’avez pas soif.

Le Ramadan est un mois important pour les musulmans, mais il peut entraîner quelques désagréments. La mauvaise haleine, les maux de tête et les crampes sont les plus courants. Cependant, il est possible de les éviter ou de les soulager en adoptant une alimentation saine et équilibrée, en respectant les heures de sommeil et en buvant suffisamment d’eau. Les consultations médicales peuvent être nécessaires en cas de douleurs sévères et fréquentes.

Avec 7sur7